Il nuova pandemia di coronavirus ha stravolto ogni aspetto della vita quotidiana, costringendo le persone in tutto il mondo ad adattare le abitudini e ripensare le routine. I genitori stanno assumendo il ruolo di educatori, l'esercizio a casa è in aumento e le videochiamate sono spesso l'unica linfa vitale visiva per la famiglia e gli amici.

Ansia generale riguardo, beh, qualunque cosa , è pervasivo in questa nuova normalità e bere è diventato un metodo accettato per alleviare lo stress. Dopotutto, è qualcosa che molti possono fare a casa per prendere il sopravvento in un momento molto difficile.

È anche uno dei pochi punti vendita ancora a nostra disposizione. Quasi tutti gli stati che hanno emanato direttive 'casalinghi' hanno classificato i negozi di liquori come 'attività essenziali'. Ora, le vendite di alcolici stanno aumentando vertiginosamente. Un'enoteca a New York City ha visto le vendite triplicarsi e Winc, un servizio di consegna diretta al consumatore, ha riportato un aumento del 578% nelle registrazioni di nuovi membri. Tali cifre dovrebbero salire, secondo i dati Nielsen .

I rivenditori di vino si concentrano sulla consegna e sulla gratitudine mentre il coronavirus trasforma il business

Ma in che modo bere di più, o anche bere più del solito, influisce sulla nostra capacità di stare bene durante la quarantena? Possiamo mantenere sane abitudini mentre aderiamo al distanziamento sociale?

Innanzitutto, valuta la tua esposizione sui social media. Scorrendo post dopo post di bottiglie di vino, bellissime fatte in casa cocktail o carrelli da bar completamente riforniti possono essere difficili se stai cercando di frenare o essere consapevole del tuo consumo.

'Se vedere persone sui social media che bevono è un fattore scatenante, bloccale e spiega loro in seguito perché l'hai fatto', dice Kirk Estopinal, partner e barista di Cure e Cane & Table a New Orleans. Cane e tavolo ha creato un GoFundMe per i suoi dipendenti licenziati e licenziati a seguito della pandemia.

Estopinal, che è sobrio da diversi anni, afferma che rivalutare le abitudini di consumo di alcol è di solito una buona idea, indipendentemente dalle circostanze.

'Non bere è sempre premuroso, attento alla tua mente, all'umore e alla salute', dice. “Amo le persone che conosco che possono bere un bicchiere di vino per rilassarsi. Non posso. Conosci i tuoi limiti di controllo. '

Trova dei modi per rendere la tecnologia utile in questo periodo di isolamento, afferma Shayla Martin, giornalista di viaggi, cibo e bevande con più di sette anni di sobrietà.

Come Estopinal, dice di essere giudizioso su chi segui sui social media. Se una persona o un'azienda romanticizza il bere incontrollato e ti fa sentire a disagio, smettila di seguirla. Scambiali con altri account con relazioni più sane con l'alcol.

'Se sei sobrio da poco, le riunioni telefoniche e online in 12 passaggi sono tuoi amici', afferma Martin. “Ci sono riunioni in tutto il mondo che si tengono su Skype e Zoom. Personalmente sono stati un'ancora di salvezza per me poiché non posso partecipare alle riunioni di persona '.

Consiglia anche di cercare comunità digitali che condividano i tuoi valori.

'La dipendenza prospera in isolamento, motivo per cui questa volta fa così paura', afferma Martin. 'In generale, perseguire la sobrietà o limitare il consumo di alcol è una decisione intelligente in questo momento.'

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È importante rimanere anche mentalmente e fisicamente in forma, poiché così tante altre norme sociali sono state ribaltate.

'Le persone idealmente vogliono essere nella migliore salute nel mezzo di una pandemia come quella che stiamo vivendo con Covid-19', afferma il dottor Dean Drosnes, direttore medico presso i centri di trattamento Caron a Wernersville, in Pennsylvania.

'In Pennsylvania, le vendite di liquori sono aumentate di oltre il 58% tra il 1 ° marzo e il 17 marzo, rispetto allo stesso periodo dell'anno scorso, [il che] suggerisce che le persone vedevano l'alcol come una componente importante dei loro preparati di allontanamento sociale', afferma Drosnes.

Questo può essere rischioso per chi ha problemi di dipendenza o di immunità.

Holly Berrigan, importatrice di vino naturale con sede a Barcellona, ​​sta moderando il suo consumo di alcol mentre è in quarantena.

'Niente più birre fuori nelle piazze al sole dopo l'allontanamento sociale', dice Berrigan. '[C'è] ancora il vino con la cena, e forse le bollicine dell'aperitivo se stiamo cercando di avere una relazione più carina.'

Durante questo periodo di isolamento e incertezza, è più importante che mai avere rituali che ci facciano sentire bene, dice Berrigan.

'Alcuni dei miei includono preparare il tè, scrivere un diario e prendere canzoni attuali e cambiarle in modo che riguardino il nostro cane per farlo ballare con noi', dice. '[Alcuni di] quelli sono ovviamente sciocchi, ma funzionano per me per ottenere me stesso in una mentalità positiva.'

Quindi, sentiti libero di concederti se sei così incline, ma fallo con attenzione. Sii sensibile ai modi in cui le persone nelle tue cerchie sociali potrebbero sentirsi e rendi il consumo consapevole la nuova normalità.