Hai problemi a dormire? Non sei solo. Solo circa un adulto su tre descrive il proprio sonno come molto buono o eccellente. Un altro terzo degli adulti descrive il proprio sonno come discreto o scarso piuttosto che buono, indicando che non riescono a dormire tanto o ristoratore quanto vorrebbero. E l’81% degli americani afferma che il pensiero, la mente frenetica o i sentimenti che distraggono hanno impedito loro di dormire bene la notte.Se riesci a identificarti, non temere: una nuova tendenza dei drink di TikTok soprannominata Sleepy Girl Mocktail potrebbe farti catturare i principali ZZZ in pochissimo tempo.

La ricetta originale del mocktail è stata pubblicata dalla creatrice Gracie Norton e da lei TikTok la mostra mentre lo realizza da allora ha ricevuto più di un milione di visualizzazioni. Anche la bevanda è diventata virale questo video pubblicato da Sierra Cooley, che giura che l'ha aiutata ad addormentarsi più velocemente di qualsiasi altro metodo che ha usato. Con l'abbondanza di video sulla piattaforma di altri che ricreano il Sleepy Girl Mocktail, evidentemente ci sono molte persone là fuori che cercano più riposo e lo trovano. Ecco come provare tu stesso il Sleepy Girl Mocktail e potenzialmente avvicinarti alle ambite otto ore di sonno.

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Come realizzare il mocktail della ragazza addormentata

Vuoi creare il tuo mocktail di Sleepy Girl a casa? Avrai bisogno di pochi ingredienti e di un bicchiere grande.

• Ghiaccio
• ½ tazza di puro succo di amarena
• 1 cucchiaio di polvere di magnesio
• Soda al gusto di limone e lime o acqua frizzante

Riempi un bicchiere a tua scelta con ghiaccio. Successivamente, versare ½ tazza di succo di ciliegia. Aggiungere 1 cucchiaio di polvere di magnesio al liquido e mescolare bene. Quindi completalo con la tua bevanda preferita al gusto di limone e lime.

Succo di amarena contiene melatonina, un ormone naturale del sonno. Quando viene introdotta ulteriore melatonina, gli studi dimostrano che si combina con la melatonina già presente nel nostro corpo per aiutarci ad addormentarci più velocemente.

Quanto a magnesio , i ricercatori ipotizzano che possa rilassare il sistema nervoso centrale e aiutarti a sentirti più sonnolento.

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Perché non un cocktail?

Potresti pensare, perché niente alcol? Sebbene bere uno o due bicchieri di vino possa inizialmente farti venire sonno, il consumo di alcol può influire negativamente sul ciclo del sonno. L'alcol può aumentare le probabilità di avere disturbi del sonno, impedendoti di ottenere il sonno profondo di cui hai bisogno per sentirti veramente riposato.

Il mocktail di Sleepy Girl funziona davvero?

Secondo i commenti, la giuria è ancora fuori. Molti commentatori si chiedono se consumare così tanti liquidi prima di andare a letto sia una buona idea. Sarei andata in bagno 15 volte, ha scritto una persona. Alcuni hanno sottolineato che si ottiene un sonno migliore bevendo solo succo di ciliegia o assumendolo sotto forma di pillola, senza magnesio.

Cooley lo ha fatto da allora ha pubblicato un aggiornamento sulla sua esperienza con il mocktail, dicendo che sebbene l'aiutasse a rilassarsi prima di andare a letto, faceva sogni molto vividi.

Quindi, dovresti provare il mocktail di Sleepy Girl? Come per tutte le tendenze di TikTok, usa il tuo miglior giudizio e fai le tue ricerche, ma se decidi che è giusto per te, potresti finire per scoprire che è la bevanda dei tuoi sogni.

Questo è il segreto per godersi una serata con espresso Martiniquesta pagina è stata utile?Grazie per il tuo feedback!Dicci perché! Altro InviaFontiBetter Homes & Gardens si impegna a utilizzare fonti affidabili e di alta qualità, inclusi studi sottoposti a revisione paritaria, per supportare i fatti nei nostri articoli. Leggi il nostro

'Rapporto 2022 sullo stato del sonno di Casper-Gallup in America.' Gallup.

Shoen, Sarah. 'I benefici del succo di amarena per il sonno.' Fondazione per il sonno.

Estate, Jay. 'Come il magnesio può aiutarti a dormire.' Fondazione per il sonno.