Perché le persone assumono sale marino celtico con la loro acqua quotidiana
A volte, anche se hai sempre la tua bottiglia d'acqua di supporto emotivo al tuo fianco, è difficile rimanere idratati durante il giorno. Se fai fatica a raggiungere il tuo obiettivo quotidiano, un recente hack di TikTok afferma di essere la soluzione, ma come molte tendenze dell'app, vale la pena dare un'occhiata più da vicino prima di provare.
In un TikTok realizzato da @ciarawithcurls , spiega di provare il consiglio per idratarsi meglio, inizialmente promosso da naturopata e docente di salute Barbara O'Neill . La tecnica prevede di lasciare sciogliere sulla lingua alcuni cristalli di sale marino celtico prima di bere acqua per migliorare l'assorbimento dell'acqua da parte del corpo grazie al magnesio che contiene. ( Questo video spiega la scienza dietro di esso e attualmente ha oltre 900.000 visualizzazioni.)
La 'teoria dei tre drink' virale è la tripletta che devi affrontare ogni giornoMolte persone sono stanche di cercare (e di fallire) di assumere l’acqua di cui hanno bisogno. Come ha commentato un altro utente di TikTok sul video di Ciara, 'Come faccio a farlo?' bere acqua ? Lo odio. So che è terribile, ma passo giorni senza bere acqua. Bevo altre cose ma non l'acqua.'
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È una lotta comune e può essere allettante provare tutti i trucchi che pretendono di rendere più facile rimanere idratati: ecco cosa sapere a riguardo.
10 idee per riporre le bottiglie d'acqua da un organizzatore professionistaIl sale marino celtico è davvero la risposta per combattere la disidratazione?
Secondo la Mayo Clinic, il sale marino celtico è nutrizionalmente molto simile al sale da cucina. Infatti, anche se si dice che il sale marino celtico contenga tracce di dozzine di minerali rispetto al sale da cucina, la maggior parte di essi (compreso il magnesio) si trovano in maggiore abbondanza negli alimenti.Quindi, se per te è importante assumere abbastanza di questi oligoelementi, i cambiamenti nella dieta saranno più efficaci.
7 alimenti naturalmente idratanti che vorrai fare uno spuntino ogni giornoLa differenza principale tra il sale da tavola e quello marino è la loro dimensione e consistenza. Sale marino celtico (insieme a quello dell'Himalaya e sale kosher ) ha cristalli più grandi.
Vale la pena provare il sale marino celtico?
Come molti prodotti sanitari alla moda, il sale marino celtico è costoso. Su Amazon, una sterlina costa $ 12,79 , rispetto a 8 libbre di sale da cucina Morton , che costa $ 17,45 (o circa $ 2,18 per libbra). Molti cuochi preferiscono usare il sale marino perché i suoi cristalli più grandi aggiungono più sapore in quantità inferiore, quindi il costo elevato potrebbe valerne la pena per gli chef professionisti e gli appassionati cuochi casalinghi. Ma le dubbie affermazioni sui benefici per la salute fanno sì che valga la pena pagare circa sei volte di più per il sale marino celtico per la persona media che non beve abbastanza acqua? Probabilmente no.
Come per qualsiasi questione relativa alla salute, è sempre una buona idea consultare il proprio medico prima di modificare la propria dieta o stile di vita. Un pizzico di sale in più qua e là non dovrebbe fare molto male, ma tieni presente che l'American Heart Association raccomanda non più di 2.300 milligrammi di sale al giorno per gli adulti sani, ovvero circa un cucchiaino. Per chi soffre di ipertensione o altri problemi di salute, il numero scende a 1.500 milligrammi.La cosa più utile da fare è trovare un modo per rendere l'acqua potabile più piacevole (che si tratti di aggiungere una spremuta di limone o una manciata di frutti di bosco) e prendere tutti i consigli medici che senti su TikTok con un pizzico di sale, hai indovinato.
- 'Cibo ricco di magnesio.' La clinica di Cleveland.
'Quanto sodio dovrei mangiare al giorno?' L'American Heart Association.
